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Il est actuellement possible de trouver une grande variété de compléments alimentaires sur le marché à destination des particuliers. Si un grand nombre de marques pharmaceutiques font la promotion de certains compléments alimentaires, cela ne signifie pas qu’on doive les acheter sans faire un brin d’enquête. Comme on leur accorde souvent des propriétés qui sont parfois magnifiées, c’est même une nécessité.
Les bienfaits qui sont promis ne sont ainsi pas toujours garantis. Pour tirer avantage au mieux des différents compléments alimentaires existants, c’est tout à votre avantage d’en avoir une meilleure compréhension. Dès que c’est le cas, il vous sera possible de vous décider sans trop de problèmes pour les compléments les mieux adaptés.
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La fonction première d’un complément alimentaire est avant tout de combler une ou plusieurs carences nutritives qu’on peut avoir. Prenons le cas d’une personne qui a des problèmes de peau. Cela peut être dû en grande partie à un manque de nutriments spécifiques. Les compléments alimentaires ainsi que les produits cosmétiques pour la peau viennent ainsi répondre à de tels manques.
Une carence ne doit pas être nécessairement de grande envergure pour que celle-ci cause des soucis à notre organisme. Ainsi, on peut recourir aux compléments alimentaires pour les micro-carences tout autant que pour des carences plus importantes.
Tout le monde peut développer des micro-carences car les individus ont chacun leur métabolisme, ainsi que leurs besoins spécifiques. En cela, les personnes qui suivent des régimes indiqués comme sains sont aussi sujettes à ce problème. C’est le cas si elles n’ont pas fait de recherches concernant leurs réelles nécessités sur le plan nutritif.
Parmi les carences les plus souvent relevées, on note celles en vitamine D qui ont général un impact direct sur le système immunitaire mais aussi sur les os (la vitamine D ayant un rôle sur l’absorption et le maintien du taux de calcium).
Une grande partie des personnes qui vont avoir recours aux compléments alimentaires de nos jours vont essentiellement le faire dans deux buts principaux :
Il arrive donc que les consommateurs de compléments alimentaires décident d’y avoir recours pour prendre en main des carences qu’ils peuvent avoir. Ici, les recommandations concernant les compléments alimentaires à adopter vont souvent être prescrites ou recommandées par un spécialiste de la santé. A noter toutefois que de plus en plus d’individus se renseignent sur les spécificités nutritionnelles des compléments et se supplémentent dans l’optique d’optimiser leur mode de vie.
Pour avoir une peau en bonne santé, il va être nécessaire d’apporter à celle-ci tous les micronutriments dont elle peut avoir besoin. Comme la peau et les cheveux ont une composition similaire, soit le fait d’être composé essentiellement de kératine, leurs besoins nutritifs vont être à peu près les mêmes.
Que ce soit pour des raisons de plaisance ou par nécessité, il est recommandé de consulter un spécialiste avant de vous tourner vers les compléments alimentaires. Comme indiqué plus tôt, les besoins de chacun sont uniques, ce qui implique qu’un complément donné n’aura pas nécessairement le même impact sur chacun. Il se peut aussi que la cause du souci que vous souhaitez régler, par exemple une peau en mauvais état, ait une origine spécifique qui soit autre qu’un manque nutritionnel.
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Le médecin peut faire une bonne évaluation des besoins que vous pouvez avoir vis-à-vis des éléments nutritionnels. Votre recours à des compléments alimentaires peut également découler d’un bilan sanguin démontrant des carences en nutriments et vitamines.
En étant informés des divers détails portant sur les compléments alimentaires, vous êtes plus en mesure de faire de meilleurs choix pour ce qui est de ces produits. Les conseils suivants vont également vous être d’une grande nécessité pour que les décisions prises sur le sujet soient bien optimales.
Il se peut qu’un complément alimentaire donné inclut les éléments nutritionnels que vous recherchez, mais leur simple présence n’est pas suffisante. Outre leur présence dans la composition, il faut également vérifier qu’ils soient dans la teneur qu’il faut. Si les quantités en termes de compléments alimentaires ne sont pas compatibles avec vos nécessités, ils risquent de ne pas convenir à vos besoins. Pour évaluer cela, il faut porter votre attention sur la notice indiquant la composition de votre complément alimentaire.
Le plus souvent, il vous sera donné la quantité donnée d’un élément précis pour 100g. Beaucoup de gens vont s’attarder sur cette information, mais elle n’est pas suffisante pour identifier la quantité incluse.
Vous devez prendre ce chiffre et faire les calculs requis pour connaitre quelle est la teneur du composant pour le poids total de votre complément alimentaire. En faisant cela, vous savez exactement ce que peut vous apporter une gélule, une ampoule ou bien une mesure d’un sirop spécifique.
Pour éviter le moins d’effets déplaisants et imprévus, il est préférable de se tourner vers des produits conformes à la réglementation européenne. Si vous êtes intéressés par la prise de ferments lactiques, il convient de regarder le nombre et la typologie des souches incluses dans les compléments alimentaires pour le microbiote.
Les consommateurs ont également une appétence pour les produits dits d’origine bio - ceux qui n’ont presque pas subi de traitement chimique pour leur conditionnement. Cela inclut l’absence d’usage d’engrais chimique pour faire pousser les plantes requises, mais aussi les procédés de traitement du produit afin de le convertir au format de complément alimentaire. Il est donc important pour vous de pencher votre attention sur cette information spécifique.
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Un même produit peut se présenter sous différentes formes, soit en poudre, en liquide, en gélules, etc. C’est un détail qui a son influence sur l’usage du complément alimentaire. Par exemple, il y a la facilité d’assimilation de certaines formes plutôt que d’autres. Les formats en poudre peuvent souvent s’ajouter à des aliments comme du yaourt, et donc s’avaler sans trop de difficultés. Cela peut aussi être une question de confort d’ingestion du traitement.
Certains préfèrent le format liquide à celui de la gélule. Quand il est question de donner des compléments alimentaires aux enfants, c’est un détail d’une grande importance. Ce sera moins difficile de leur faire prendre le traitement si on prend en compte leur préférences. Cette information est particulièrement pertinente pour les compléments alimentaires enfant. Un des aspects pratiques de la forme galénique d’un complément alimentaire va porter sur la question de la concentration du traitement. Certaines formes vont ainsi avoir un meilleur apport pour ce qui est de nutriments donnés.
